Дюкан продукты питания

Это значит, что калории, получаемые из разных продуктов, имеют разное значение.  План похуданию Дюкана включает 4 этапа - АТАКА, КРУИЗ, КОНСОЛИДАЦИЯ

Третья и очень важная фаза популярной диеты Дюкана имеет название «Консолидация», или закрепление уже полученного в предыдущих двух этапах результата. Сброшенные килограммы могут очень быстро вернуться, если не провести третий этап диеты Дюкана. Принцип фазы «Консолидация» диеты Дюкана
Принцип данного этапа очень простой – на каждый потерянный килограмм веса следует выделить 10 дней и сложить эту цифру – у вас получится продолжительность третьего этапа диеты. Например, если вы похудели за время двух предыдущих этапов на 15 кг, фаза «Консолидация» для вас будет длиться 150 дней, и так далее. Все очень просто и очень легко. На данном этапе уже не будет строгой диеты и можно будет включать в минимальных количествах все любимые ранее продукты питания, даже такие как сыр и шоколад. Для таких дней и маленьких гастрономических радостей на фоне общего правильного режима питания в фазе «Консолидация» диеты Дюкана предусмотрены дни пиров. Это выделенный один или два дня в неделю, когда можно побаловать себя любимыми вкусностями.

Третья фаза. Закрепление (Консолидация). Отзывов (3 279) » | Обсудить на Форуме  Если вы потеряли 5 кг, значит 50 дней фазы Закрепление. Добавляются продукты

Условно разделите все подсчитанные дни фазы «Консолидация» на две половины. В первый период один раз в неделю вам будет можно делать для себя пир, то есть кушать крахмалистые запрещенные картошку, макароны и бананы, все описанные запрещенные продукты во второй фазе, но без фанатизма. Порция запрещенных крахмалистых продуктов в этой фазе разрешена из расчета раз в неделю, и один пир.

Этап 3 "Закрепление или консолидация": переход к нормальному питанию.  Интернет магазин продукты диета Дюкана (1).

Далее разделите оставшееся количество дней еще на две части. В первой части продолжайте такой же график – одна порция крахмалистых и день пира, а во второй части третьего этапа фазы диеты Дюкана «Консолидация» смело увеличивайте объем до двух порций и двух пиров в неделю.
К примеру, вы похудели на 7 кг, и ваша фаза длится 70 дней. Первые 35 дней можно есть по одной порции и одному пиру в неделю, далее делим 35 пополам и получаем, что последние 18 дней можно два раза в неделю делать себе гастрономические изыски. Новые продукты фазы «Консолидация»
Макаронные изделия из твердых сортов пшеничной муки никогда не навредят фигуре, если употреблять их небольшими порциями вместе с овощами и заправлять оливковым маслом. Также следует включить в рацион каши, а также бобовые – горох, сою и конечно же, соевые продукты.
Картофель лучше всего отваривать и делать пюре, его можно есть вместе с овощами и нежирным мясом. А лучше всего делать его запеченным в фольге и употребляйте с оливковым маслом и чесноком, как вкусное и полезное блюдо на ужин и обед.
Порции таких крахмалистых продуктов должны быть не больше 200 г и употребляться без жира, разрешено только небольшое количество оливкового масла. Однако нельзя устраивать подряд два дня с употреблением данных продуктов и два дня пиров подряд.

20 минут ходьбы. Полный список продуктов Дюкана.  P.S. Теперь Вам можно Всё, но помните правила консолидации!


Диета Пьера Дюкана – это как раз такое решение… Пьер Дюкан — белковая диета.  Консолидация.

Диета Дюкана: описание, меню, продукты, рецепты, этапы.  Третья фаза диеты Дюкана — «Консолидация».


Инструкция по делопроизводству министерства обороны

Инструкция по делопроизводству министерства обороны. Краткая информация о файле. Интерфейс: РУССКИЙ Загрузили: (сегодня/всего) 16 / 2815 Количество страниц: 13 Формат инструкции: .doc Качество23 февраля 2014

Временная инструкция по делопроизводству в Вооруженных Силах РФ № 205/2/588.  Приказ Министра обороны РФ и Министерства образования и науки РФ от 10.08.2009 г. № 666/249.

Подробнее...

Срок исковой давности изменения 2015

Исковой давностью признается срок для защиты права по иску лица, право которого нарушено (ст. 195 ГК РФ).  ГрГражданское законодательство РФ: самые важные изменения 2015-2016 годов.

Срок исковой давности не может превышать десять лет со дня нарушения права, для защиты которого этот срок установлен. Комментарий к изменениям в статью 196 ГК. В пунктах 8 - 9 Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 29 сентября 2015 г

Подробнее...

Договор хранения документов между юридическими лицами

Отдельно стоит отметить бурно развивающуюся отрасль ответственного хранения документов.  Договор аренды гаража. Договор поставки товара. Образец Договора оказания юридических услуг.

Типовые документы, Документ: Договор ипотеки между юридическими лицам.  Договор этот составлен в трех экземплярах, один из которых остается на хранении в делах нотариуса Киевского городского нотариального округа

Подробнее...

Трудовые споры невыплата зарплаты

Трудовые споры являются прерогативой районных судов. Составление искового позволяет оперативно решить  сотрудник прибегает к судебному способу решения вопросов по истечении продолжительного срока невыплаты заработной платы

Я присылала своё заявление в государственную инспекцию труда в отношении моей невыплаченной зарплаты при увольнении. На что в инспекции мне ответили в письме, что они не занимаются трудовыми спорами и мне необходимо обратиться в

Подробнее...